ダイエットブログ‐痩せ体質づくり

ダイエットの記録。リバウンドしない、痩せ体質を目指すブログ

酵素ドリンクに酵素が入っていないというのは本当?

健康や美容のために、効率的に酵素を利用しようと酵素ドリンクを愛飲する人は増えていますよね。 でも、酵素ドリンクには実は、酵素が入っていないというウワサがあるんです。 「酵素ドリンク」といいながら、酵素が含まれていないというのは、どういうこと…

断食ダイエットの危険性とそれを避けるための方法

短期間でダイエット効果が得やすい方法という話を聞いて、断食ダイエットに挑戦してみたいという人もいるでしょう。しかし、断食ダイエットは、即効的な効果が期待できる反面、失敗しやすいというリスクも抱えています。 では、断食ダイエットは、どのような…

海外セレブの今どきダイエット?コンブチャのこと調べてみた

最近チラホラ見かけるようになったダイエット食品「コンブチャ」。みなさんはもうご存知でしょうか。 コンブチャといっても「昆布茶」ではありませんよ。実はこれ、海外では数年前からブームになりつつあるダイエットデトックスドリンクなんです。

ダイエットに効果的なウォーキングのコツ

健康的にダイエットを行うための運動にはいろいろと種類がありますが、特におすすめの運動はウォーキングです。 特別な道具も必要ありませんし、だれでもすぐに始めることができる手軽な有酸素運動です。 そこで、よりダイエットを効果的に進めるためのウォ…

ダイエット中の食事とリバウンド

ダイエットというと、一般的には食べる量を減らしていかに食欲を我慢するか、というものをイメージする人が多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットを成功させるための方法は、カロリー摂取量を減らすだけでは、十分ではありません。

HMBサプリを1か月飲んでみた結果

ちょっと前から気になっていたHMBサプリ。とりあえず、1か月飲み続けてみました。その結果について、レビューします。

海外のプール事情について

最近は、プールに通うのがすっかりくせになってしまい、良い習慣です。これで、ボディの引き締めができれば、とってもうれしいんですけどねー。そんなうまい具合に行くんでしょうか…。 さて、今回は、私の住む海外のプール事情について、お話ししようと思い…

水泳でバランスのよい筋肉をつける

今回も水泳ネタです。ダイエットや健康のためには定期的な有酸素運動がおすすめですが、その中でも水泳は特におすすめしたい運動方法です。その理由は、バランスのよいボディメイキングができるからです。 *私は水泳のプロではありません。この記事はあくま…

久しぶりにガッツリ泳いだから、股がはずれるんじゃないかと思った話

先日HMBサプリを試してみるよ、という記事を書いて、気が付けば3連休…。プールがお休みで水泳に行けませんでした(日本じゃないけど3連休だったんです)。 それで、今日やっと、久しぶりのプール!

コンビニはダイエットの敵か味方か

日本のコンビニは、海外でもアジアであれば、結構、幅をきかせています。でも欧米では、コンビニみたいなものもありますが、日本のコンビニみたいに魅力的ではありません。